반응형 #콜레스테롤낮추는음식1 혈관 청소부! 고지혈증에 좋은 음식 10가지 vs 나쁜 음식 5가지 (이것만은 꼭 피하세요!) '침묵의 살인자'라 불리는 고지혈증, 혹시 남의 이야기라고만 생각하시나요? 고지혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 너무 많아져 혈관 벽에 쌓이는 질환입니다. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심뇌혈관 질환의 주범이 될 수 있어 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 우리 집 밥상을 혈관 청소부로 만들어 줄 '고지혈증에 좋은 음식'과 반드시 피해야 할 '나쁜 음식'을 확실하게 정리해 드리겠습니다. 1. 내 혈관을 깨끗하게! 고지혈증에 좋은 음식 BEST 10등 푸른 생선 (고등어, 연어, 꽁치): 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈전 생성을 막아줍니다.양파: 퀘르세틴 성분이 혈관 벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
