반응형 루테인1 영양제 바로 알고 먹기. 흡연자가 루테인을? 영양제 많이 드시나요? 저는 매일 챙겨먹진 않지만 가끔씩 몸이 안좋을때나 면역력이 떨어졌을 때 먹는 편이에요. 특히 비타민C랑 오메가3는 꾸준히 먹고 있답니다. 하지만 이렇게 좋은 영양제도 궁합이 있다는 거 알고 계셨나요? 아무리 좋은 음식이라도 서로 맞지 않으면 독이 될 수 있듯이 우리몸에 좋다고 알려진 영양제도 마찬가지랍니다. 그래서 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제 조합에 대해 알려드리려고 해요. 비타민과 철분/칼슘 중 어떤걸 먼저 먹어야 할까요? 철분이랑 칼슘은 흡수되는 통로가 같아요. 따라서 한꺼번에 섭취하면 다른 한쪽의 흡수율이 떨어진답니다. 그렇기 때문에 시간차를 두고 따로따로 섭취해야되요. 만약 둘다 복용한다면 한시간 이상 간격을 두는 게 좋아요. 오메가3와 종합비타민중 어떤 걸 먼저 먹어.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
