가스라이팅 이해하기: 가스라이팅이란?

 

 

"가스라이팅"이라는 용어는 1944년 영화 "가스등"에서 유래한 것으로, 한 남자가 아내가 자신의 환경을 조작하고 자신의 인식을 의심하게 함으로써 그녀가 미쳐가고 있다고 설득하려고 합니다. 영화에서 그는 집안의 가스등을 어둡게 하고 그의 아내가 변화를 알아차렸을 때 그는 조명이 전혀 어두워졌다는 것을 부인하고 그녀가 자신의 정신 상태에 의문을 갖게 합니다. 이 용어는 피해자가 자신의 현실과 정신을 의심하게 만들기 위해 학대자가 사용하는 조작 전술을 설명하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

 

가스라이팅은 정신 건강에 엄청나게 해를 끼칠 수 있는 정서적 학대의 한 형태입니다. 이는 다른 사람을 통제하고 지배하려는 사람들이 자주 사용하는 교묘한 수법이며 피해자를 혼란스럽고 불안하며 무력하게 만들 수 있습니다.

가스라이팅은 피해자가 자신의 정신 상태나 현실 인식에 의문을 갖게 만드는 방식으로 작동합니다. 가스라이터는 종종 피해자가 사실이라고 알고 있는 것을 부인하거나 반박하며 정보를 숨기거나 피해자의 감정을 조작하여 자신의 의제를 추진하는 것과 같은 전술을 사용할 수도 있습니다.

 

가스라이팅의 가장 교활한 점 중 하나는 발생 시점을 인식하기 어려울 수 있다는 것입니다. 피해자는 무언가 잘못되었거나 잘못된 것처럼 느낄 수 있지만 정확히 무엇인지 인지 하지 못할 수 있습니다.

이것은 자기 의심, 불안 및 우울증으로 이어질 수 있습니다. 가스라이팅은 낭만적인 관계, 우정, 직장 등 다양한 유형의 관계에서 발생할 수 있습니다.

 

그것은 종종 권력을 얻거나 다른 사람을 통제하려는 사람들이 도구로 사용하며 정신 건강과 웰빙에 엄청나게 해를 끼칠 수 있습니다. 자신이 가스라이팅의 피해자라고 의심되는 경우 도움과 지원을 구하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 이야기하거나 상황을 탐색하고 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 정신 건강 전문가와 이야기하는 것을 고려하십시오.

 

당신이 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것도 중요합니다.

가스라이팅은 학대의 한 형태이며 본인의 잘못이 아닙니다. 나 자신은 존중과 품위로 대우받을 자격이 있으며 경계를 설정하고 더 이상의 피해로부터 자신을 보호하기 위한 조치를 취할 권리가 있습니다.

 

 

결론적으로 가스라이팅은 정신 건강과 웰빙에 심각한 결과를 초래할 수 있는 위험한 형태의 정서적 학대입니다. 자신이 가스라이팅의 피해자라고 의심되는 경우 도움과 지원을 구하는 것이 중요합니다. 당신은 혼자가 아니며 존중과 품위로 대우받을 자격이 있음을 기억하십시오.