비타민 C 메가도스의 잠재적 위험 및 부작용

비타민 C 메가도스의 잠재적 위험 및 부작용

비타민 C를 사용한 메가도스(megadosing)는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 고려해야 할 잠재적인 위험과 부작용이 있습니다.

 

고용량의 비타민 C 복용으로 인한 가장 일반적인 위험 및 부작용은 다음과 같습니다.

 

 

설사

메스꺼움

복부 경련

두통

불면증

신장 결석

 

 

또한, 특정 건강 상태가 있거나 특정 약물을 복용하는 사람들은 비타민 C의 과다 복용으로 인한 부작용의 위험이 증가할 수 있습니다.

예를 들어, 신장 질환이 있거나 신장 결석 병력이 있는 사람들은 고용량의 비타민 C를 복용할 때 주의해야 합니다.

 

결론

 

요약하면, 비타민 C를 대량 투여하면 면역 기능 개선, 피부 건강 개선, 암 및 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험 감소 등 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

그러나 고려해야 할 잠재적인 위험과 부작용이 있으므로 자격을 갖춘 의료 제공자의 지도하에 이러한 고용량을 안전하게 복용하는 것이 중요합니다.

비타민 C의 메가도스를 고려하고 있다면 의료 제공자와 상의하여 적절한 복용량을 결정하고 그렇게 하는 것이 안전한지 확인하십시오.

그렇게 함으로써 부작용의 위험을 최소화하면서 고용량 비타민 C의 잠재적 이점을 극대화할 수 있습니다.

 

 

 

참조

헤밀라, H. (2017). 비타민 C와 감염. 영양소, 9(4), 339. doi: 10.3390/nu9040339 김정진, 배성훈(2013). 글루타티온에 중점을 둔 피부 미백제의 개요. Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 14(1), 22-27 저널. 도이: 10.1038/jidsymp.2013.7 Padayatty, S. J., Sun, H., Wang, Y., Riordan, H. D., Hewitt, S. M., Katz, A., . . . 레빈, M. (2004). 비타민 C 약동학: 경구 및 정맥 사용에 대한 시사점. Annals of Internal Medicine, 140(7), 533. doi: 10.7326/0003-4819-140-7-200404060-00010 Levine, M., Conry-Cantilena, C., Wang, Y., Welch, R. W., Washko, P. W., Dhariwal, K. R., . . . 칸틸레나, LR (1996). 건강한 지원자의 비타민 C 약동학: 권장 식이 허용량에 대한 증거. 국립 과학 아카데미 회보, 93(8), 3704-3709. 도이: 10.1073/pnas.93.8.3704 Padayatty, S. J., Sun, H., & Levine, M. (2001). 비타민 C: 알려진 것과 알려지지 않은 것과 Goldilocks. 구강 질환, 8(3), 141-149. 도이: 10.1034/j.1601-0825.2001.080302.x