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건강27

가스라이팅 이해하기: 가스라이팅이란? "가스라이팅"이라는 용어는 1944년 영화 "가스등"에서 유래한 것으로, 한 남자가 아내가 자신의 환경을 조작하고 자신의 인식을 의심하게 함으로써 그녀가 미쳐가고 있다고 설득하려고 합니다. 영화에서 그는 집안의 가스등을 어둡게 하고 그의 아내가 변화를 알아차렸을 때 그는 조명이 전혀 어두워졌다는 것을 부인하고 그녀가 자신의 정신 상태에 의문을 갖게 합니다. 이 용어는 피해자가 자신의 현실과 정신을 의심하게 만들기 위해 학대자가 사용하는 조작 전술을 설명하는 데 사용되었습니다. 가스라이팅은 정신 건강에 엄청나게 해를 끼칠 수 있는 정서적 학대의 한 형태입니다. 이는 다른 사람을 통제하고 지배하려는 사람들이 자주 사용하는 교묘한 수법이며 피해자를 혼란스럽고 불안하며 무력하게 만들 수 있습니다. 가스라이팅은 .. 2023. 4. 4.
성인병의 이해 : 흔한 원인과 효과적인 치료법 성인병: 원인, 증상 및 치료 옵션 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 다양한 질병과 상태에 더 취약해집니다.이것은 우리의 면역 체계가 약해지고 감염과 질병에 더 취약해지기 때문입니다.이 기사에서는 몇 가지 일반적인 성인병, 그 원인, 증상 및 치료 옵션에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 관절염 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 관절에 염증과 통증을 일으키는 퇴행성 질환입니다. 가장 흔한 유형의 관절염은 골관절염으로, 관절을 완충시키는 연골이 시간이 지남에 따라 마모될 때 발생합니다. 다른 유형의 관절염에는 류마티스성 관절염, 건선성 관절염 및 통풍이 포함됩니다. 관절염의 증상에는 관절통, 뻣뻣함, 부기 등이 있습니다. 심한 경우 기형 및 장애를 유발할 수 있습니다. .. 2023. 4. 4.
브레인 푸드: 기억력과 집중력을 높이는 놀라운 음식 블루베리: 블루베리는 플라보노이드가 풍부하여 기억력과 학습을 포함한 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 뇌 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 기름진 생선: 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 생선에는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 뇌 세포를 만들고 복구하고 뇌 세포 간의 의사소통을 개선하며 뇌의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 기억력, 집중력 및 기분을 향상시킬 수 있습니다. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 호박씨, 해바라기씨와 같은 견과류와 씨앗은 뇌 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 또한 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움.. 2023. 4. 2.
내안의 잠재력을 깨운다 : 명상의 힘 스트레스와 불안 감소: 가장 일반적으로 인용되는 명상의 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. 마음에 집중하고 몸을 진정시킴으로써 명상은 개인이 스트레스를 더 잘 관리하고 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신적 명료성과 집중력 향상: 규칙적인 명상 연습은 정신적 명료성과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 순간에 집중하도록 마음을 훈련함으로써 개인은 집중하고 작업에 집중하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 정서적 웰빙 촉진: 명상은 개인이 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하도록 도와줌으로써 정서적 웰빙을 증진시키는 것으로 나타났습니다. 이렇게 증가된 인식은 개인이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 되어 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 신체.. 2023. 4. 2.
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